Over dieet en voeding

Chivo op twitter

2010-04-21T08:49:00.000-07:00

Chivo, het kenniscentrum vitaliteit, fitness en leefstijl, is nu ook op Twitter te volgen. Daarmee is het mogelijk om op een snelle en compacte wijze op de hoogte gehouden te worden van relevant gezondheidsnieuws. Vaak staan naast de berichtjes (tweets) een link naar de bron, zodat je er verder in kunt verdiepen.

Laat je snel informeren via: http://twitter.com/chivo_tweets

Over antioxidanten en NLP

2010-03-16T03:33:00.001-07:00

De vitaliteitscoach blog besteed aandacht aan 'Antioxidanten claims massaal van tafel geveegd door Europese commissie'. en de gewichtsconsulenten blog aan coachen met Neurolinguistisch Programmeren (NLP).

Zoek een personal trainer

2010-03-11T09:50:00.001-08:00

Als je op de snelste en meest verantwoorde wijze jouw trainingsdoelen wilt halen, is professionale begeleiding van een personal trainer een must. Om zeker te weten dat iemand opgeleid is volgens de laatste inzichten, maak je gebruik van het Chivo register personal trainer.

Zoek een medical fitness trainer

2010-03-11T05:19:00.001-08:00

De nieuwe generatie medical fitness trainers kunnen veel meer dan alleen revalideren van blessures zoals knie- of rugklachten. Zij kunnen bijvoorbeeld ook helpen bij diabetes, obesitas, COPD, osteoporose en hardloopblessures. Gebruik het Chivo register om meteen de best opgeleide medical trainer te vinden, die bij jou past.

Zoek een Chivo medical trainer

Zoek een gewichtsconsulent plus

2010-03-10T02:31:00.001-08:00

Iedereen die slank wil worden en vooral wil blijven, kan wel een beetje hulp gebruiken. Je kun kiezen voor de gewone gewichtsconsulent, maar de slimste keuze is de Chivo gewichtsconsulent Plus. Deze is op HBO niveau geschoold en weet meer over voeding, is daarnaast ook goed geschoold in beweging en vooral in volhouden. Allemaal plussen dus! Deze professional maakt je niet alleen slanker, maar vooral ook veel sterker. Voor een paar kilo eraf of het verbeteren van je sportprestaties kies je voor een Chivo Gewichtsconsulent Plus. Deze professionals zijn te vinden in het: register Gewichtsconsulent Plus.

Gewichtsconsulent naar een hoger plan!

2010-03-05T12:01:00.001-08:00

Het rapport van het convenant overgewicht laat zien dat er nog veel moet gebeuren in Nederland. De gewichtsconsulent kan daarbij een nuttige rol spelen. Feedback van praktiserende gewichtsconsulenten vertelt ons dat er behoefte is aan meer en betere tools. Verder is er veel verwarring over fabels en wetenschappelijke feiten. Chivo lanceert daarom een gewichtsconsulent Plus opleiding op HBO niveau.

Meer informatie: Opleiding gewichtsconsulent Plus van Chivo

The China Study - Red jezelf, word vegetariër?

2010-02-23T01:39:00.000-08:00

Het onthouden van vleesconsumptie, zoals vegetariërs doen, wordt geassocieerd met een betere gezondheid. Aangezien veel vegetariërs meer bewust zijn van hun gezondheid, roken en drinken ze doorgaans minder. Ze zijn (lichamelijk) actiever en lijken een zinvoller bestaan te hebben. Als ze al gezonder zijn, dan is het dus nog maar de vraag of dit komt door hun voedingspatroon. Het boek van gezaghebbend wetenschapper Colin T. Campbell, The China Study, zegt van wel. Lees verder in 'The China Study - Red jezelf, word vegetariër?'

Bestaat Neurolinguistisch Programmeren (NLP) nog?

2010-02-21T21:20:00.001-08:00

We hebben in het verleden, de wetenschappelijke onderbouwing van de (klassieke) NLP claims ter discussie gesteld (Lees 'NLP, wat feiten!'). Het gaat dan om claims die beschreven zijn door de uitvinders Bandler en Grinder (1975). Het interessante is, dat de coaches, die kenbaar maken dat ze NLP praktiseren, zich helemaal niet herkennen in onze bezwaren. Ze claimen dat het een verouderderde kijk is op NLP. Daarbij vertellen ze over technieken die ze nu hanteren, waarvan we weten dat deze helemaal niets met NLP van doen hebben. Daarmee rijst de vraag of NLP (nog) wel bestaat. Lees 'Bestaat Neurolinguistisch Programmeren (NLP) nog?'

Pompen of verzuipen, de Slim Belly

2010-02-21T21:17:00.001-08:00

De zo gewenste sixpack is volgens vele producten binnen handbereik. Zet hem onder stroom (abtronic), of lekker in de sauna(belt) of pomp die six-pack eruit met de SlimBelly, die opgevolgd wordt door de nog slimmere BetterBelly. Van 3 tot 24 centimeters van de buikomvang af in 4 weken, Doe daarom mee met een onderzoek, zo kregen tienduizenden mensen de afgelopen maanden te horen van fitnesscentra. Kost natuurlijk wel wat, maar dan zit je in een heus onderzoek! Altijd interessant, een fysiologisch onderzoek geïnitieerd door een marketingbureau(?)! Lees 'Pompen of verzuipen, de Slim Belly'

Paleo (oer)dieet zorgt voor osteoporose?

2010-02-21T21:13:00.003-08:00

Er is algemeen consensus over de botaantastende eigenschappen van verzurende producten, zoals vlees. Bij het verhogen van de vleesconsumptie neemt namelijk het gehalte calcium in de urine toe. Daarom zou er licht basisch gegeten moeten worden. Volgens Eaton, die toch wel de wetenschappelijke grootvader van de oerleefstijl genoemd mag worden en Cordain (auteur Paleo dieet), die wellicht dan de vader genoemd mag worden, eten jager-verzamelaars veel vlees, maar is het toch licht basisch. Deze twee vooraanstaande en gezaghebbende wetenschappers moeten nu zien te verklaren, waarom een recente zeer gedegen analyse uitwijst, dat minimaal de helft van de jager-verzamelaars voedingspatronen juist verzurend is. Lees verder

Dikke kont is gezond?

2010-01-31T00:59:00.001-08:00

Een persbericht en een interview maakten van geen nieuws, zomaar in een dag wereldnieuws. In Nederland besteedde het jeugdjournaal, de NRC en alles er tussen in, aandacht aan de zogenaamde gezondheidsbevorderende effecten van dikke billen. Soms denken we toch echt, dat redacties een verlenging zijn van een of andere marketingafdeling, want met kritische journalistiek had het weinig van doen. Van ons hoorde je die week natuurlijk niets, want wij moeten helaas eerst het onderzoek zelf hebben gelezen voordat we er iets over kunnen melden, dus bij deze. Lees verder..

Opleiding Vitaalcoach

2009-12-29T00:58:00.001-08:00

Er zijn meerdere opleidingen tot Vitaalcoach, maar er is er uiteindelijk maar één die evidence-based holistisch is. Dus echt wetenschappelijk onderbouwd, zonder de mens uit het oog te verliezen. Hierna kijk je nooit meer hetzelfde naar voedibng, beweging en emoties. Volg daarom bij Chivo de opleiding Vitaalcoach.

Opleiding Chivo vitaliteitscoach vernieuwd!

2009-12-26T08:41:00.001-08:00

De opleiding van Chivo tot vitaliteitscoach of soms ook wel vitaalcoach genoemd, is holistisch zonder zweverig te zijn. Het biedt technieken om de leefstijl van cliënten op een duurzame manier te veranderen aan de hand van bewezen effectieve technieken. De naadloze versmelting van voeding, beweging en emotiemanagement is uniek en maakt het de enige opleiding in zijn soort.

De opleiding heeft het grootste innovatiebudget in de branche en daarom blijvend de meest effectieve technieken. Met deze opleiding kun je gezonde en (chronisch) zieke mensen vitaler maken en daarmee de kwaliteit van het leven verhogen. Ook in 2010 is er weer veel verbeterd!

Voor meer informatie: Chivo vitaliteitscoach

Chivo heeft de hoogst gewaardeerde personal trainer opleiding

2009-12-26T02:32:00.001-08:00

Chivo, kenniscentrum vitaliteit, fitness en leefstijl, betrad in 2009 de fitnessmarkt en veranderde daarmee het landschap. Via diverse conventies schokte ze fitness Nederland met de sessie 'Coretraining, kappen nou!' en lieten zien dat je alleen met wetenschappelijk bewijs, mensen daadwerkelijk kunt helpen.
De opleiding Personal Trainer Pro wordt gemiddeld door studenten met een 9 wordt gewaardeerd. Vooral de wetenschappelijke onderbouwing, waardoor feiten van fabels worden gescheiden, dwingt respect af. De Chivo docenten zijn dan ook graag geziene sprekers op evenementen. Het is voor vele toehoorders, een schokkende ervaring, die hun wereldbeeld op de grondvesten doet schudden. De slogan, Brace for impact, wat zoveel betekent als 'zet je schrap voor de klap', is dan ook toepasselijk gekozen.
Voor meer informatie: Chivo Personal Trainer Pro

Chivo met Personal Medical Trainer, marktleider in medische fitnes

2009-12-25T06:00:00.000-08:00

Chivo, het kenniscentrum vitaliteit, fitness en leefstijl is in september gestart met de opleiding Personal Medical Trainer Pro, medical fitness with impact. De zeer hoog gewaardeerde opleiding brengt beweegketens tot leven en maakt het een integraal onderdeel van medische fitness. Er wordt ook heel veel aandacht besteed aan compliance, gedragsverandering, leefstijlinterventies en verschillende dieten met een stevige onderbouwing. Met vier opleidingen die in het eerste kwartaal 2010 starten is Chivo marktleider geworden in kwaliteit en kwantiteit.

Voor meer informatie:

Opleiding Personal Medical Trainer Pro - Medical Fitness with impact

Archief 11

2009-11-30T06:40:00.001-08:00

De hormoonfactor (boekrecensie)

We kwamen de auteur, ir. Ralph Moorman, tegen tijdens de fitness vakdagen 2009, waar hij zijn boek 'de Hormoonfactor' aan het promoten was. Hij beweerde dat een mislukt afslanktraject te wijten is aan een verstoorde hormoonhuishouding. Ook beweerde hij, dat zijn boek gebaseerd was op level A (hoogste bewijs) evidentie (zie voetnoot). Een levendige discussie over de rol van hormonen bij afslanken, leidde tot een stroomtegenargumenten van onze zijde, die hij niet direct kon pareren. Wellicht had hij zijn dag niet, dus tijd voor ronde twee, de boekrecensie.

Ervaren en gedreven personal trainers leren door!

De ervaren en gedreven personal trainer kan via het internet en DVD's aan de laatste nieuwe oefeningen komen. Aangevuld met workshops en lezingen, wordt het niveau goed op peil gehouden. Veel van deze informatie is helaas tegenstrijdig en mist soms ook samenhang. Er ontstaat dan het verlangen naar duidelijke antwoorden op tegenstrijdige standpunten. De personal trainer die gedegen willen blijven groeien, laat zich daarom in 8 dagen op professionele wijze bijscholen via de Personal Trainer Pro.

Meer spiermassa door mega vitamine C en E suppletie?

De verguisde antioxidanten vitamine C en E worden eindelijk weer eens in een positief daglicht gezet. Volgens de onderzoekers zou het suppleren ervan helpen om spiermassa op te bouwen bij senioren. Dus opa's en oma's, klaar voor de start ... stop!

Beter humeur met laag vet of laag koolhydratendieet?

Hoe we het wenden of keren, calorieën minderen zorgt voor het meeste gewichtsverlies. Maar er zijn natuurlijk meerdere wegen die naar Rome leiden. Voorgaand onderzoek heeft natuurlijk vooral het effect op het gewicht gemeten, maar wat voor effect heeft de keuze van deze wegen op je humeur?

Minimale leefstijlwijziging helpt tegen diabetes type 2

Persbericht: Tienduizenden Nederlanders kunnen door een half uur per week extra beweging en gezonde voeding, voorkomen dat ze diabetes type 2 krijgen. Dit is de conclusie van het onderzoek waarop Cheryl Roumen vrijdag 6 november promoveert aan de Universiteit Maastricht. Roumen onderzocht de effecten van SLIM leefstijlinterventie ter voorkoming van type 2 diabetes. Een belangrijk resultaat zeker wanneer je bedenkt dat diabetes kan leiden tot blindheid, amputatie, dementie en hart- en vaatziekten.

PT opleidingen naar internationale richtlijnen vernieuwd

De huidige Personal Trainer opleidingen van Chivo hebben een hele solide reputatie. Het is dé plaats waar fabels van feiten worden gescheiden en waar de professionals kunnen vertrouwen op juiste informatie. Deze opleidingen zijn vernieuwd naar internationale richtlijnen, die inhoud waarderen volgens voorgedefinieerde levels, namelijk 3 (fitness), 4 (personal trainer) en 5 (medisch). Naast de verbeterde aansluiting met deze richtlijnen, zijn ook de namen van onze opleidingen in één lijn gebracht. Maak daarom kennis met de vernieuwde Personal Trainer Pro en de Personal MEDICAL Trainer Pro.

Vitamine D suppletie helpt glucosehuishouding

Een verhoogd glucosegehalte is een risicofactor voor diabetes. Een vitamine D3 (cholecalciferol) supplement lijkt te helpen om de glucosegevoeligheid te verhogen, zo melden onderzoekers uit Nieuw Zeeland.

Suikers zetten aan volgens de Amerikaanse hartstichting

Op basis van Amerikaanse consumptiecijfers concludeert de American Heart Association (AHA) dat suikerinname bijdraagt aan het stijgend overgewicht. In 2006 waarschuwde ze al tegen gezoete frisdranken, maar ze gaat met de richtlijn 2009 zelfs een stapje verder.

Lieg tegen me!

'Lieg tegen me', lijkt een wat ongewone vraag, maar vormt de titel van serie die binnenkort op de Nederlandse televisie verschijnt. De aankondiging ervan inspireerde tot dit artikel. Want het ongewone verzoek, wordt vreemd genoeg veel vaker gedaan dan je wellicht zou denken. Namelijk door jezelf!

Aspecifieke lage rugpijn bestaat niet! Symposium provoceert!

Afgelopen zaterdag 17 oktober werd het tweede symposium Coretraining 2009 gehouden. De groep was deze keer gemengder met naar schatting 25 procent paramedici en de rest bestond uit personal trainers en pilatesinstructeurs. Ze kregen het laatste nieuws omtrent rugoefeningen en een korte introductie van rugherstel met het IMPACT systeem. De boodschap? Aspecifieke lage rugpijn bestaat niet!

Personal trainer en medical fitness

2009-11-25T12:00:00.000-08:00

Als je overgewicht hebt dan kun je het best een personal trainer nemen die de opleiding Personal Trainer Pro gevolgd heeft. Bij obesitas zijn afgestudeerden van de opleiding medical fitness een aanrader! Een uitstekende keuze is personal trainer van Imro Beuk of Sandra van de Kamp

H

2009-11-10T01:06:00.001-08:00

Bewegen is gezond, maar wat als je niet gezond kunt bewegen? Dan is het mogelijk tijd voor medische fitness. Trainen met een professional om verantwoord te bewegen is dan aan te
raden.

Neem bij voorkeur een Personal Medical Trainer van Chivo. Dat is een personal trainer of fysiotherapeut die gespecialiseerd in het IMPACT systeem van trainen, waardoor een verantwoord plan opgesteld kan worden volgens de laatste wetenschappelijke en praktische inzichten. Kies daarom voor een begeleider die opgeleid is als Personal Medical Trainer, medical fitness with IMPACT. Uiteraard kun je daar ook terecht voor verantwoord afslanken of het verbeteren van een sportprestatie.

Archief 10

2009-09-29T02:36:00.000-07:00

Quantumfysiologische aspecten van hartcoherentie?

Iedereen heeft de drang om zijn of haar acties te verantwoorden, zeker als deze het behandelen van cliënten betreft. En dat kunnen we alleen maar toejuichen. Wetenschap is daarin de meest effectieve manier gebleken en heeft in honderd jaar meer vooruitgang gebracht dan duizenden jaren praktijk ervaring. Hoewel het bewijs nog lang niet binnen is, heeft hartcoherentie een solide psychofysiologische basis. Tot onze verbazing zien we bericht over de congres waarin de hart-brein connectie in verband wordt gebracht met quantummechanica.

Trainen volgens het IMPACT systeem

Veel trainingssystemen zijn niet flexibel genoeg, waardoor ze alleen maar een theoretische waarde hebben. Toch zijn personal trainers, fysio- en oefentherapeuten gebaat bij een systeem dat de kwaliteit van beweging in kaart brengt, de juiste dosering geeft van intensiteit en specifiek genoeg is om resultaat te leveren voor training en therapie. Met het IMPACT systeem kan elke doelgroep verantwoord worden bediend.

Rechtop zitten, goed voor je zelfvertrouwen?

Borst vooruit, schouders naar achteren. Wees trots op jezelf! Schijnbaar wordt er een psychologisch motief verbonden aan je houding. Tijd voor een onderzoek dachten een aantal psychologen.

Senioren fitness en coachen op netwerkdag Club PT

De Nederlandse brancheorganisatie voor de Personal Trainer, Club PT, heeft vier maal per jaar een netwerkdag voor haar leden. Het doel is informeren over trends en verdieping van vakkennis om de kwaliteit van PT Nederland te verhogen. Er wordt op de komende netwerkdag, 27 september aanstaande, uitgebreid aandacht besteed aan de markt voor senioren en hoe de Personal Trainer effectiever kan worden met de juiste coachingsskills.

Foamroller populair, maar (hoe) werkt het?

Steeds vaker worden foamrollers door Personal Trainers en therapeuten gebruikt als een voorbereiding op een training. Het zou een beweegbeperking kunnen verminderen of zelfs opheffen. Ook kan het helpen bij het stretchen van 'verkorte' spieren. In de Verenigde Staten is het inmiddels gemeengoed en in Nederland lijkt de opmars onstuitbaar. Wij zijn natuurlijk geïnteresseerd in het bewijs van effectiviteit.

Bewezen in de praktijk en andere discutabele argumenten!

Iedereen die bekend is met de Chivo organisatie, weet dat we wetenschap hoog in het vaandel hebben. We maken geen onderscheid tussen regulier of alternatief. We maken een onderscheid tussen bewezen en onbewezen. Vaak als we een trainer of therapeut aanspreken op een behandeling waarvoor geen enkel bewijs is, dan is het meest gehoorde tegenargument 'Het heeft zich bewezen in de praktijk'. Dit klinkt redelijk, maar het is een discutabel argument!

Het paleo dieet (oerdieet) populair aan het worden

In 1985 publiceerde S. Boyd Eaton een zeer belangrijk wetenschappelijk document met de titel 'Paleolithic Nutrition' en legde daarmee de basis voor een geheel nieuwe onderzoekstroming waarin vele disciplines samenkomen. Bij Chivo geven we al jaren les in een variant, namelijk het NeoPaleo dieet, en de gedachte is dat de mens niet veranderd is, maar ons eetpatroon wel. Eten, zoals we vroeger aten, zou beter voor de gezondheid zijn. Bijna 30 jaar later neemt de interesse in deze gedachte enorm toe.

Beweging verhoogt kwaliteit van leven!

Volgens het CBS is de gemiddelde levensverwachting van 79,6 licht gestegen naar 80,2 jaar (CBS 2008). Hoewel de vrouwen met een gemiddelde verwachting van 82,3 jaar nog altijd ouder worden dan het sterke geslacht, lopen de mannen langzaam in. Ouder worden betekent nog niet dat je dat doet in gezondheid. Er zijn bovendien aanzienlijke verschillen tussen mannen en vrouwen.

Chivo treedt toe tot EFAA Fitness Expertise Panel

EFAA (European Fitness & Aerobics Assocation), een serviceorganisatie voor sport- en gezondheidscentra, heeft een panel van fitnessexperts samengesteld om de ontwikkelingen kaart te brengen en te toetsen. Chivo, kenniscentrum vitaliteit, fitness en leefstijl treedt toe tot het expertise panel.

A

2009-08-22T02:48:00.000-07:00

Water drinken om af te slanken?

Het idee is simpel. Drink veel water, waardoor je maag gevuld wordt en dus minder gaat eten. Als het werkt, dan is het een eenvoudige en goedkope manier om af te vallen. Recent is dit wederom getest (Dennis EA 2009). Heeft het geholpen?

Hartaanval verhoogt risico op botbreuken?

Een Nederlands onderzoek laat een verband zien tussen het hebben van een hartaanval en een verhoogde kans op botbreuken. Kort na de aanval, neemt de botdichtheid rap af zo is al enige tijd bekend. De onderzoekers pleiten dan ook voor extra aandacht voor dit fenomeen.

Opleiding Personal Trainer Essentials, de nieuwe norm!

Steeds meer mensen ontdekken de toegevoegde waarde van de Personal Trainer (PT) en het is dus niet alleen voorbehouden aan de 'rich and famous'. De Personal Trainer markt wordt daarmee langzaam volwassen en daardoor worden ook de eisen hoger. Het wordt daarom tijd voor een volwassen basisopleiding. Chivo introduceert de opleiding Personal Trainer Essentials.

Opleiding Vitaliteitscoach Intro vernieuwd

Voor de mensen die de opleiding Vitaliteitscoach nog niet helemaal willen of kunnen doen, hebben we al geruime tijd de Vitaliteitscoach Intro. Je maakt dan op goede manier kennis met de opleiding en het stelt je meteen in staat om in korte tijd verantwoord mensen te helpen om vitaler te worden. De Intro is vernieuwd en iets langer geworden, waardoor je in een korte tijd in staat bent om nog meer mensen te helpen.

Sint-janskruid effectief tegen depressie (voor Duitsers?)

Het gezaghebbende Cochrane heeft een analyse gepubliceerd over de effectiviteit van Sint-janskruid. Een plantextract dat volgens diverse onderzoeken een positief effect laat zien bij depressie. De Cochrane groep heeft al deze onderzoeken bij elkaar geveegd met een positief advies (voor Duitsers?).

Houdt fysieke training de senior jong(er)?

De senioren van vandaag hebben een ander leven dan 100 jaar terug. Ze hebben de tijd en vaak het geld om ervan de genieten. Het enige wat hen mogelijk tegenhoudt is de fysieke vrijheid en het zou fijn zijn als hier iets aan gedaan kan worden. Zowel het gezaghebbende Cochrane als de ACSM (American College of Sport Medicine) hebben deze maand hun inzichten gepubliceerd over fysieke activiteit voor senioren.

Probiotica, meer omzet dan bewijs?

Onze darmenstelsel is bevolkt met zo'n 400 vriendelijke bacteriestammen die ons immuunsysteem versterken, de stoelgang bevorderen en in hun vrije tijd ook nog vitamine K produceren. Door verkeerde voeding en ziekte kan de populatie in de darmen afnemen en daarom is het mogelijk nuttig om voeding te nemen waarin deze bacteriestammen aanwezig zijn, de zogenaamde probiotica functionele voeding. Deze gezondheidsbevorderende producten zijn populair, maar de EFSA (Europese Voedingswaren authoriteit) heeft in juli 2009 alle mogelijke gezondheidsclaims afgewezen.

Geen vettax, maar eigen verantwoordelijkheid, vindt Klink

Op verzoek van de tweede kamer heeft Minister Klink een rapport laten opstellen over de beïnvloeding van prijs op de voedselkeuze. Aan dit rapport liggen diverse onderzoeken ten grondslag, uitgevoerd door de Vrije Universiteit van Amsterdam. De conclusie van het persbericht is eenvoudig, goed eten is onze eigen verantwoording. De roemruchte vettax lijkt daarmee van de baan.

Bewegen weinig effectief tegen depressies

Bewegen helpt om de symptomen van depressie te verminderen, zo is algemeen geaccepteerd. Er zijn ook diverse onderzoeken die dit idee steunen. Ook hardlooptherapie is in zwang en een beetje beweegspecialist heeft toch wel een groepje om zich heen verzameld die verlichting moeten ondervinden van beweging. Dat het allemaal niet in kannen en kruiken is, dat vermoeden we al een tijdje. De onderzoekers van het gezaghebbende Cochrane instituut komen tot een zelfde conclusie.

Archief 8

2009-08-01T13:51:00.000-07:00

Parkinsonbehandeling leidt tot hyperhomocysteïnemie

Het niveau van de homocysteine, een lichaamseigen aminozuur, in het bloed is een sterke indicatie voor hart- en vaatziekten. Parkinson patienten die onder L-Dopa behandeling zijn, vertonen tekenen van hyperhomocysteïnemie, of te wel een te hoog homocysteine niveau.

Creatine verhoogt temperatuur niet

Creatine houdt vocht vast en draagt mede bij tot een verhogen van het gewicht. Er werd vermoed dat deze eigenschap, mogelijk invloed heeft op de warmte huishouding.

Te hoog ijzerinname verhoogd risico op kanker

Een 60% verzadigingsniveau van vrij ijzer in ons bloed wordt geassocieerd met een verhoogd risico op kanker. De onderzoekers wilde weten of een lager niveau door middel van ijzer uit ons eten ook tot een verhoogd risico leidt.

Flavonoiden werken samen tegen kankercellen

Fruit en groente hebben een preventief effect tegen kanker, zoveel is bekend. Ook wordt al lange tijd vermoed dat de bio-actieve groep flavonoïdenin fruit en groente, daar verantwoordelijk voor zijn. Testen met een enkele flavonoïde soort liepen uit op niets. Dit onderzoek wijst uit dat ze samenwerken.

Vaststellen osteoporose vereenvoudigd

Osteoporose, beter bekend als botontkalking, is een veelvoorkomende ziekte bij vooral vrouwen. De ziekte wordt meestal pas vastgesteld als de vrouw meerdere botbreuken heeft gehad. Eerder vaststellen zou wenselijk zijn.

Vitamine C gunstig voor jonge rokers

De doorbloeding rondom het hart is bij rokers verminderd. Uit dit onderzoek blijkt dat vitamine C (ascorbinezuur) hier een gunstig effect kan hebben.

Gezondheidseffecten van een laag GL dieet

De trend naar een eten met een lage glycemische belasting (GL) wordt steeds populairder, ook bij wetenschappers. Wat is het resultaat ervan?

Hartslagmeter nutteloos voor vetverbranding?

Er is nogal wat discussie over het onderwerp vetverbranding en de ideale hartslag. Dit stuk zet de claims op een rij aan de hand van een serie wetenschappelijke onderzoeken.

Krachttraining vs Yoga bij hartaandoening

Omdat Physical activity energy expenditure (PAEE) een indicatie van vitaliteit is bij ouderen met een hartaandoening, werd bekeken op welke manier dit het beste opgeschroefd kon worden.

Archief 7

2009-07-25T06:13:00.000-07:00

Flavonoiden werken samen tegen kankercellen

Vaststellen osteoporose vereenvoudigd

Vitamine C gunstig voor jonge rokers

De doorbloeding rondom het hart is bij rokers verminderd. Uit dit onderzoek blijkt dat vitamine C (ascorbinezuur) hier een gunstig effect kan hebben.

Gezondheidseffecten van een laag GL dieet

De trend naar een eten met een lage glycemische belasting (GL) wordt steeds populairder, ook bij wetenschappers. Wat is het resultaat ervan?

Hartslagmeter nutteloos voor vetverbranding?

Er is nogal wat discussie over het onderwerp vetverbranding en de ideale hartslag. Dit stuk zet de claims op een rij aan de hand van een serie wetenschappelijke onderzoeken.

Krachttraining vs Yoga bij hartaandoening

Omdat Physical activity energy expenditure (PAEE) een indicatie van vitaliteit is bij ouderen met een hartaandoening, werd bekeken op welke manier dit het beste opgeschroefd kon worden.

Afslanken in andere tijden

Ruim de helft van de Nederlandse bevolking heeft last van overgewicht. We zijn nu massaal aan het afslanken, maar wanneer zijn we daar aan begonnen? Een ontzettend leuke documentaire van NPS zet het eens op een rij.

Aloe vera helpt mogelijk bij orale klachten

Dr. Wynn schrijft in het wetenschappelijke General Dentistry dat de Aloe Vera plant helpt bij orale klachten.

Beenrevalidatie niet geholpen door creatine

In dit onderzoek werd de rol van creatine getest bij het herstellen van been.

Archief 6

2009-07-24T03:19:00.000-07:00

Probiotica helpt bij allergiebestrijding

Ons darmenstelsel is bevolkt met miljarden bacterien die ons lichaam helpen bij het verteringsproces, maar ook bij het ondersteunen van het immuunsysteem. Het innemen van bacterieen door middel van een supplement wordt probiotica genoemd. Al een geruime tijd wordt vermoed dat probiotica een gunstige rol kan spelen in het verlichten van allergieen. Deze meta-analyse werpt een licht op 10 jaar onderzoeken op dit gebied en met een focus vanaf januari 2003.

Gearchiveerd : Relatie Alzheimer en vitamine K gebrek

In dit Japanse onderzoek werden in een ziekenhuis 200 vrouwen met een geestelijke aandoeningen onderzocht. De gemiddelde leeftijd was 80 jaar. Men probeerde de ernst van de ziekte te associeren met onder ander het vitamine K niveau, het gewicht en de botmineraal dichtheid.

Verzadigd vet vermindert risico op alvleesklierkanker

In dit Canadese patient / controle onderzoek werd gekeken naar de samenstelling van de vetconsumptie en de kans op alvleesklier kanker.

Bewegen onderdrukt onstekingsreacties

TNF-alpha is een stof in ons lichaam dat het immuunsysteem activeert. Een naar bij-effect is dat deze ook insuline resistentie in de hand werkt, waardoor de spieren de suikers niet goed opnemen.

Hoodia afslankpillen van de markt!

Op 24 maart 2005 heeft de Voedsel en Waren Autoriteit bij verschillende leveranciers de voorraad Hoodia pillen in beslag genomen. Er valt een hoop te melden over deze 'ideale' afslankpillen.

CLA en het effect op botgroei

Het Conjugated linoleic acid (CLA) is een vervormde versie van omega-6 olie. Uit diverse (dier)onderzoeken leek CLA een heilzame werking te hebben op de gezondheid. Dit werd altijd al met argusogen bekeken, omdat CLA feitelijk een transvetzuur is.

Melk en Parkinson

Er wordt al een tijdje vermoed dat er een relatie is tussen de ziekte van Parkinson en melk of calciuminname. Dit cohort onderzoek legt een verband.

Atkins dieet op z'n retour?

Het hoofdkantoor van Atkins in het Verenigd Koninkrijk sluit haar deuren. Is het beruchte Atkins dieet op zijn retour?

Archief 5

2009-07-22T23:39:00.001-07:00

Cafeïne verlaagt insulinegevoeligheid

Uit een kleinschalig onderzoek blijkt dat cafeïne de insulinegevoeligheid vermindert, terwijl andere studies de consumptie van koffie associeren met het toenemen van de insuline gevoeligheid.

Yoghurt en 'slechte adem'

Het eten van suikervrije yoghurt vermindert een slechte adem, tandbederf en tandvlees, rapporteren Japanse onderzoekers.

Tomatensap beschermt lichaamcel

In tomaat zit de carotenoïde, lycopeen, een sterke anti-oxidant. Dit onderzoek levert nogmaals het bewijs voor de potentie van lycopeen.

Geen beschermende werking vitamine E bij kanker?

Verschillende studies suggeren een beschermend effect van vitamine E (tocoferol) bij kanker en cardiovasculaire ziekten. Uit dit langlopend onderzoek blijkt weinig terug te vinden van deze claims.

Geen relatie acrylamide en borstkanker

In april 2000 schrok de wereld op van de ontdekking van hoge concentraties kankerverwekkende acrylamides in verhitte voedingsmiddelen met koolhydraten. Overal ter wereld werden onderzoeken gestart.

Donkere chocolade, bloeddruk en insulinegevoeligheid

Flavonolen, een groep bio-actieve stoffen in planten, worden geassocieerd met allerlei gunstige eigenschappen. In donkere chocolade komen ze ruimschoots voor. Hoe pakt dat uit?

Foliumzuur en B12 verminderen kans op heupfractuur

Na een hartinfarct hebben patienten twee tot vier een hogere kans op een heupfractuur. Homocysteïne, een onafhankelijk indicator voor hart- en vaatziekten blijkt ook bij dit proces betrokken te zijn.

Bedrust bij lage rugpijn?

Actief bewegen is belangrijk voor het herstel van lage rugpijn. Men vroeg zich af of dit ook geldt voor Ischias, een pijn die ontstaat door een aangedane zenuw.

Invloed van volgranen vs geraffineerde granen

We weten dat volgranen beter voor onze gezondheid zijn dan geraffineerde granen. Dit wordt wederom bevestigd door een onderzoek uit Iran.

Archief 4

2009-07-22T04:22:00.000-07:00

Ontwikkeling kind leidt onder onregelmatig werktijden

In een drie-jarig onderzoek met 900 moeders werden ontwikkelingen van hun 1364 kinderen gerelateerd aan de werktijden van de moeders.

Snel trainen beter voor botdichtheid

Dat trainen een positief effect heeft op de botdichtheid is bekend. De beste manier van trainen is nog volop onderwerp van discussie. Hierbij een vergelijk tussen snel en langzaam trainen.

Epilepsie aanvallen en TV kleuren

Toen in Japan epilepsie aanvallen werden gerapporteerd door kijkers van de populaire Pokemon serie, is een reeks onderzoeken gestart. Naast frequentie is ook kleur onderzocht.

Trilplaat verbetert evenwicht bij ouderen

Gepost door chivo op 09-03-05 (1228 gelezen)

Over de effectiviteit van de trilplaat is veel discussie. Met name of deze wel of niet effectief is bij het creeeren van spiermassa. Creatieve geesten verzinnen steeds nieuwe toepassingen voor de trilplaat en in dit Belgische onderzoek is er gekeken naar de effectiviteit van het verbeteren van het evenwicht.

Melkconsumptie verhoogt mogelijk insulineresistentie

Gepost door chivo op 08-03-05 (832 gelezen)

In dit kortlopende onderzoek werd bekeken of de BCAA aminozuren leucine, isoleucine en valine uit melk of vlees invloed hebben op de insuline aanmaak en -resistentie.

Lijnen erger dan de kwaal?

Gepost door chivo op 07-03-05 (1071 gelezen)

The disinhibition effect: Tendency toward overeating and not restraint predicts food consumption (Promotie)
Datum 10 maart 2005
Tijd 13:30
Locatie Academiezaal Aula, Comeniuslaan 2
Faculteit Faculteit der Sociale Wetenschappen
Promovendus Mw. drs. M.A. Ouwens
Promotores Prof. dr. C.P.F. van der Staak
Copromotores Mw. dr. T. van Strien

Vrouwen hebben meer baat bij sociale steun

De manier waarop vrouwen en mannen omgaan met hun emoties is verschillend. In dit tweelingenonderzoek werden broer en zus vergeleken.

Nieuw type zadel voorkomt klachten

Gepost door chivo op 03-03-05 (1404 gelezen)

Wie veel fietst kent het fenomeen zadelpijn. De klachten gaan soms veel verder dan dit ongemak. Het afklemmen van de bloedader kan leiden tot urinebuis ontstekingen, prostaatproblemen of zelfs volledige impotentie. Een nieuw zadel moet de mannen redden.

VWA waarschuwt voor ayurvedische kruidenpreparaten

De Voedsel en Waren Autoriteit (VWA) heeft opnieuw ayurvedische kruidenpreparaten aangetroffen met gevaarlijke hoge gehaltes aan lood, kwik en arseen. De producten zijn aangetroffen bij een Indiase genezer. Van 14 producten zijn de voorraden in beslag genomen.

DHEA effectief bij mid-life depressies

DHEA suppleren tegen depressie bij mensen tussen de 45 en 65 jaar is effectief is de conclusie van dit onderzoek.

Archief 3

2009-07-22T03:19:00.000-07:00

Het anti-kankermechanisme van groene thee

In talloze onderzoeken wordt groene thee invers geassocieerd met kanker. Dit betekent dat de consumptie van groene thee, het risico verlaagd van het ontstaan van de zieke. In dit onderzoek wordt de eerste stap gezet tot het ontrafelen van het mechanisme.

Co-enzym Q10 en migraine

Migraine aanvallen kunnen verminderd worden met de suppletie van diverse vitamines en lichaamseigen stoffen. Co-enzym Q10 is in dit onderzoek getest.

Magnesium preventief tegen dikke darm kanker

Uit dierstudies zijn aanwijzingen dat magnesium beschermt tegen dikke darm en / of rectale kanker, ook wel colonrectale kanker genoemd. Er was geen data over het effect van magnesium consumptie bij mensen. Tot nu.

Koffie, thee, cafeïne en darm kanker

Uit diverse onderzoeken blijkt een mogelijke beschermende werking van cafeïne (dranken) bij dikke darm en rectale kanker. Een cohort onderzoek geeft uitsluitsel.

Whiplash, geen advocaat a.u.b!

De whiplash zorgt voor allerlei a-specifieke klachten die het dagelijks leven ondragelijk kunnen maken. Om hiervoor gecompenseerd te worden kun je je recht halen via een advocaat, maar wat betekent dit nu voor je herstel?

Statische strekken vermindert tijdelijk kracht

Het is gebruikelijk om na het trainen even te strekken. Er zijn vele soorten strektechnieken zoals de Janda, de dynamisch strekking, etc. In dit onderzoek werd gekeken wat er gebeurt als je experimenteert met de tijdsduur van strekken.

Voldoende vitamines en mineralen uit voeding? Not!

Dit is nog steeds het standpunt van het voedingscentrum, maar is het ook goed onderbouwd?

Doden door bijwerkingen medicatie

Zo'n 3.500 doden per jaar door bijwerkingen van medicijnen volgens de Zembla reportage op donderdag 17 februari 2005.

Creatine beschermt duursporters

Creatine wordt veelal gebruikt in krachtsport, omdat deze in extra explosieve energie voorziet. In duursport zag men geen enkel postief effect, tot nu!

Sint-janskruid net zo effectief als anti-depressivum

Dat Sint-Janskruid invloed heeft op depressie was bekend. Aangenomen werd dat dit uitsluitend goldt voor lichte aandoeningen. Dit Duits onderzoek wijst anders uit.

Archief 2

2009-07-22T03:05:00.000-07:00

Slimmer met Creatine

Creatine wordt veelvuldig gebruikt om sportprestaties te verhogen, maar steeds vaker vindt het ook zijn weg in neurologisch therapieën. In dit onderzoek werd bekeken of creatine leidt tot betere mentale prestaties.

ABsurd - niet weer buikspierspeeltjes

Een tijdje was het rustig rondom de buikspier elektronica, maar de laatste tijd duiken de infomercials weer op met de meest fantastische claims. Veel van deze fabrikanten zijn in de Verenigde Staten veroordeeld, maar hier informercialiseren ze er nog lustig op los.

Transcendente meditatie verlaagt hoge bloeddruk

Mediteren heeft iets zweverigs en of het echt werkt is bij de meesten niet bekend. Toch wordt regelmatig onderzoek naar de effectiviteit gedaan.

Je sport, je eet matig en je valt niet af?

Patiënten van de Mayo kliniek refereerde vaak naar een trage stofwisseling als extra moeilijkheidsfactor bij het afvallen. Dit bekende begrip heeft eigenlijk geen goed onderzochte wetenschappelijke onderbouwing en was doel van het onderzoek. Nu blijkt dat obese mensen een lage NEAT hebben. Een afkorting die staat voor "non-exercise activity thermogenesis." Of te wel alle beweging, behalve sportactiviteit.

Depressie en vitamine E

Het viel op dat patienten die lijden aan ernstige depressie, een lage vitamine E bloedspiegel hebben. Is hun vitamine E inname te laag of verbruiken ze meer? Een klein stukje van de puzzel is met dit onderzoek op z'n plaats terechtgekomen.

De opkomst van Noni sap

Op dit moment wordt er regelmatig Noni sap aangeboden in Nederland, begeleid met de meest uiteenlopende verhalen over de heilzame werking ervan. Wat is ervan bekend?

Afslanken - aerobic en/of krachttraining?

Het lijkt voor de handliggend. Als je wilt afvallen, dan doe je aerobic training. Een Koreaans onderzoek komt met een verrassende conclusie.

Relatie roodvlees en dikke darm kanker

Rood vlees is al een tijdje minder populair omdat het geassocieerd wordt met risico's voor onze gezondheid. Het aantal onderzoeken dat in deze richting wijst is zojuist weer met een uitgebreid.

Snelle interventie bij lage rugklachten gewenst

In het protocol van de Nederlandse Huisgenootschap (NHG) wordt bij lage rugklachten geadviseerd de patient rustig te laten bewegen en pas na een aantal maanden door te verwijzen naar een bewegingsspecialist. Uit onderzoek blijkt dat een actievere houding wellicht gewenst is.

Calcium en eiwitten helpen afslanken?

Bij verschillende onderzoeken werd al vermoed dat er wellicht een relatie is tussen calciumconsumptie uit zuivelproducten en lichaamsgewicht. Dit is nooit verder onderzocht, tot nu.

Archief 1

2009-07-22T02:55:00.001-07:00

Afslankeffect Chitosan supplement getest

Chitosan heeft als eigenschap dat het vet bindt, zodat het als onverteerbare massa ons lichaam verlaat. Het is daarom een populair ingrediënt in (dure) afslankmiddelen. Maar is het ook effectief?

Het chronische-vermoeidheidssyndroom erkend als ziekte

Patiënten met het chronische-vermoeidheidssyndroom (CVS), ook wel bekend als ME, lijden aan een aandoening die niet algemeen als zodanig wordt erkend. In een vandaag verschenen advies wil de Gezondheidsraad een einde maken aan die controverse.

Overgewicht door slaaptekort?

Gepost door chivo op 31-01-05 (1070 gelezen)

Slaaptekort en overgewicht hebben een mogelijk een relatie met elkaar, volgens de onderzoekers van de Eastern Virginia Medical School.

Risico's van alcoholgebruik bij conceptie, zwangerschap en borstvoeding

Gepost door chivo op 28-01-05 (1445 gelezen)

Geen alcohol is de veiligste optie bij conceptie, zwangerschap en borstvoeding is het advies van de Nederlandse gezondheidsraad.

Convenant overgewicht: balans tussen eten en bewegen

Gepost door chivo op 28-01-05 (1320 gelezen)

Minister Hoogervorst en staatssecretaris Ross van Volksgezondheid, Welzijn en Sport en minister Van der Hoeven van Onderwijs, Cultuur en Wetenschap hebben vandaag het convenant overgewicht getekend met diverse organisaties en het bedrijfsleven.

Passieve meerokers ademen giftige endotoxines in

Naast een verhoogde kans op longkanker, worden passieve meerokers ook blootgesteld aan grote hoeveelheden giftige endotoxines, zeggen onderzoekers van de Lund universiteit in Zweden.

Aerobics net zo effectief als anti-depressiva

Aerobics is net zo effectief als anti-depressiva en cognitieve therapie bij het bestrijden van depressiviteit bij volwassenen, zegt professor Madhukar Trivedi van de universiteit van Texas.

Opleiding Personal Trainer Pro

2009-04-21T08:32:00.001-07:00

Wie mensen wil begeleiden kan misschien het beste een goede opleiding volgen. De Chivo Personal Trainer Pro (PT Pro) is dan wellicht een geschikte cursus.

Cholesterol, jouw beste vriend!

2006-08-06T05:18:00.000-07:00

Het is algemeen geaccepteerd dat een (te) hoog cholesterolniveau en met name LDL (Low-density lipoproteine) cholesterol een belangrijke veroorzaker is van vaatlijden (atherosclerose). Het zou vanuit de bloedbaan neerslaan en daarmee de aderen beschadigen. Het bewijs? Welk bewijs?

Lees verder: Cholesterol, jouw beste vriend!

Er was eens een prinses die Soja heette

2006-08-06T05:17:00.000-07:00

Soja wordt geassocieerd met vele gezondheidsclaims. Zo heeft de FDA, de Amerikaanse voeding en geneesmiddelenautoriteit, in 1999 de dubieuze claim toegekend dat het preventief werkt tegen hart- en vaatziekten, schijnt het de kans op kanker te verlagen, fantastische eiwit te bevatten, vet- en cholesterolvrij te zijn en als vleesvervanger veel minder milieubelastend te zijn. Met al deze voordelen is soja inmiddels de prinses van de gezonde voeding, maar de vraag is of het een sprookje is of echt?

Lees verder: Er was eens een prinses die Soja heette

Genotrim - de DNA afslankpil - de stand van zaken!

2006-05-20T14:40:00.000-07:00

Op 24 december 2005, de dag voor kerst, kopte de Telegraaf met een artikel waar heel Nederland over sprak. De komst van de DNA afslankpil. Een pijnloze DNA test levert een voor jou op maat gemaakte pil die je helpt afslanken, zonder dat je je levenstijl aan hoeft te passen. We zijn nu bijna een half jaar verder - tijd voor de stand van zaken.

Lees verder: Genotrim, de DNA afslankpil

Verwelkom de zon! Over veilig zonnen en meer ...

2006-04-29T09:18:00.000-07:00

Met de komst van de zomer, aangekondigd door een aantal spontane warme lentedagen ziet alles er anders uit. Kleuriger, mooier, geuriger en eigenlijk gewoon beter. Een ritje in de auto met een invallende zon, doet je begrijpen, hoeveel een kat in de vensterbank kan genieten. Mensen zijn vrolijker, energieker en de verliefdheid slaat weer toe. De zon is brenger van veel goeds, we kunnen het verwelkomen als we ons goed voorbereiden. Over hoe we vitaal door de lente en de zomer komen.

Lees meer: Verwelkom de zon! Over veilig zonnen en meer ...

Aspartaam, kankerverwekkend?

2006-04-02T14:20:00.000-07:00

Al jaren doen zich verhalen ten ronde over de kankerverwekkende eigenschappen van zoetstoffen en met name aspartaam, ’s wereld meest bekende suikervervanger. Veelal zijn de verhalen onbevestigd en daarom voornamelijk genegeerd, tot nu! Lees meer op:

Aspartaam kankerverwekkend? De stand van zaken!

Cacao (chocolade) voor gezond hart- en vatenstelsel

2006-02-21T15:17:00.000-08:00

De aanwezige flavonoiden in chocolade hebben een beschermend effect tegen hart- en vaatziekten. De bewijzen blijven opstapelen. Lees meer: Cacao (chocolade) voor gezond hart- en vatenstelsel

Emotie eten, winterblues en lichttherapie

2006-02-17T09:46:00.000-08:00

In de winter voelt iedereen zich anders dan in de zomer, maar sommige lijden er wel erg onder. Wellicht heb je dan te maken met de winterblues. Meer hierover vind je op:

De winterblues komt er weer aan, lichttherapie!

Afslanken met neurolinguistisch programmeren (NLP)

2006-02-14T13:04:00.000-08:00

Veel mensen maken vandaag de dag gebruik van een mental coach om af te vallen. Sommige van hen gebruiken NLP als methode om je succesvoller te maken. De vraag natuurlijk is, werkt het? Lees hier meer over:

Neurolinguistisch programmeren (NLP): Wat feiten!

Hartcoherentie en emotiemanagement

2006-01-23T05:09:00.000-08:00

Om slank te blijven, dien je je emoties de baas te blijven. Een recent ontdekt fenomeen genaamd, hartcoherentie blijkt van invloed te zijn op de emoties.

Lees verder: Hartcoherentie bij stress- en emotiemanagement.

Zhineng Qigong, wat is het?

2006-01-23T05:04:00.000-08:00

De laatste tijd horen we veel over Zhineng Qigong en dan met name onder de merknaam, Chi Neng Qigong. In China schijnen hele ziekenhuizen aan Zhineng Qigong te doen en schijnbaar te genezen van kanker en andere dodelijke ziektes. De zin en onzin van deze nieuwe hype duidelijk uitgelegd in Zhineng Qigong - heilzaam? Je valt er in ieder geval niet echt vanaf.

Pilates en afvallen?

2004-11-20T09:20:00.000-08:00

Vanuit Amerika wordt Amsterdam en nu ook de rest van Nederland overspoeld met Pilateslessen. Mind en body die heel wat moois beloven.

Pilates is vernoemd naar Joseph Pilates, een Duitser die in Engeland woonde en zich interesseerde voor anatomie, Yoga, acrobatiek, boksen, etc. Tijdens de tweede wereld oorlog werd hij vanwege zijn nationaliteit in de gevangenis gegooid, waar hij mede-gevangenen hielp revalideren. Na de oorlog zwerfde hij wat rond en vertrok naar Amerika, waar hij een praktijk opzette naast een dansstudio. Daar hielp hij met name dansers beter functioneren en revalideren. Pilates is tot tien jaar geleden een goed bewaard geheim gebleken in de danswereld, maar is dankzij de dansende pop- en filmsterren voor het brede publiek bekend geworden.

Bij Pilates draait alles om het Powerhouse, de streek tussen heupen en ribben. Die diepliggende spieren bepalen de mobiliteit en sturing van je lichaam en zijn door onze veelal inactieve levenstijl nogal inactief. Het gevolg is vaak bijvoorbeeld a-specifieke lage rugklachten. Pilates lijkt daadwerkelijk iets toe te voegen aan de hele batterij van trainingen. Met name de focus op de diepliggende spieren, balans en sturing is kenmerkend voor Pilates.

Pilates lijkt weinig effect te hebben op afvallen, maar voegt zeker iets toe aan de bestaande trainingen.

Vitaliteit encyclopedie

2004-09-03T02:45:00.000-07:00

Om je te verdiepen in vitaliteit moet je toch aardig wat jargon eigen maken. Deze is niet altijd paraat en daarom is een vitaliteit encypclopedie nuttig. Deze is in opbouw bij Chivo - Alles over vitaliteit.

Je vind er termen terug als de bekende Body Mass Index, maar ook bijvoorbeeld densitometrie. Zo is er ook een formule te vinden over het berekenen van het vetpercentage en kun je goed inzicht krijgen in het Atkins dieet. De encyclopedie is verre van volledig, maar al heel goed bruikbaar. In de afgelopen week zijn er zo'n 10 termen bijgekomen. Elke definitie bevat vaak ook weer links naar andere definities, zodat je snel veel over het onderwerp te weten komt.

De Chivo vitaliteit encyclopedie kun je vinden op de homepage via het hoofdmenu. Bij elk bezoek aan de homepage wordt een willekeurige term getoond met definitie. Leerzaam en leuk.

Links

2004-09-03T02:43:00.000-07:00

Afslank blog
Chiu Management - Methodieken, modellen
Chivo - vitaliteit, gezondheid, dieet
Dialoog Management, lerende organisatie
Dieet blog-city
Dieet blogdrive
Dieet blogeasy
Dieet DEDS
Dieet en voeding blogspot
Dieet is gezond
Dieet Joeuser
Dieet prohosting
Dieet web-log
Gezondheid blogspot
Vitale links Lycos
Vitaliteit Angelfire
Vitaliteit blog-city
Vitaliteit blogdrive
Vitaliteit freehomepage
Vitaliteit freeservers
Vitaliteit geocities
Vitaliteit is gezond
Vitaliteit topcities

Wat is overgewicht?

2004-08-16T07:45:00.000-07:00

De media staan er bol van. We hebben massaal overgewicht en dat heeft ernstige gevolgen voor onze gezondheid! Maar wat is nu overgewicht en hoe stellen we dat vast? Bereken je BMI, vetpercentage, taille omtrek, taille-heup verhouding en de Chivo taille-lengte verhouding met één tool, namelijk BodyCalc!

Klik hier voor BodyCheck.

Dieet fundament

2004-08-04T02:01:00.000-07:00

Er zijn veel soorten diëten, zoals het populaire Atkins dieet, Montignac dieet, het opstomende South Beach dieet en laten we vooral het voedingscentrum niet vergeten. Zij lijken elkaar ook nog eens tegen te spreken, dus wat maakt nu uiteindelijk een gefundeerd dieet?Om optimaal te voeden beginnen we bij het ontwerp van ons lichaam. Met de juiste mengsels van brandstof en onderhoudsmiddelen stellen we ons lichaam in staat om vitaal te functioneren. Daarvoor duiken we in de paleologie, ook wel oudheidkunde genoemd. We gaan terug naar een periode waarin we niet of nauwelijks een agrarische cultuur hadden, maar voornamelijk de hele dag bezig waren met jagen of verzamelen. We hebben zo een idee kunnen krijgen over onze voedingsgewoontes door opgegraven skeletten en gereedschap, gebitsanalyses, gefossileerde stuifmeelkorrels, etc. Ons voedselpalet bestond toen uit:

%calorieën uit	Paleo dieet	Huidig dieet	Gewenst dieet
- eiwitten	34	12	30
- koolhydraten	45	46	40
- vetten	21	42	30

Hoewel ons lichaam sindsdien nauwelijks meer is veranderd, zijn onze gewoontes dat wel. Hoewel sommige mensen nog steeds de hele dag op jacht zijn naar voedsel. Het verschil is dat het voedsel nu naar ons komt. Wat opvalt is bijvoorbeeld dat de hoeveelheid koolhydraten, een snelle brandstof, gelijk is gebleven. Dat terwijl voor velen de dagelijkse activiteit beperkt blijft tot het joggen naar de portier van de auto. Zelfs drie maal per week sporten staat niet in verhouding tot de beweging in de oudheid. De eiwit inname is gedaald en de vet inname, de langzame brandstof, is verdubbeld. Toch betekent het niet, zoals sommigen voorstellen, dat we zonder meer terug moeten naar het Paleo dieet. Onze gewoontes en omgeving zijn namelijk niet meer vergelijkbaar, maar het ontwerp van ons lichaam is niet veranderd en vormt daarmee nog steeds de basis voor goede voedingsgewoonten.